tisdag 30 juli 2013

Smoothie med ägg - bra frukost till barn (och vuxna)!

Om min son Charlie, fyra år, fick bestämma, så skulle han nog helst äta vitt bröd med smör till frukost! 
För mig är det inte ett alternativ! Blodsockret skjuter i höjden, för att ganska snart krascha och ge blodsockerfall! Dessutom tillför en sådan frukost knappast någon näring! Tänk på att barn växer och utvecklas, de behöver bra byggmaterial för att bli friska, starka och intelligenta! 

Ett av mina favoritlivsmedel är ägg! 
Vet ni varför? Ägg är fantastiska! De innehåller alla vitaminer (förutom C-vitamin), en massa proteiner och naturliga fetter. 
Har ni ett barn som äter dåligt, satsa på att göra mat med ägg i! 

Den här smoothien innehåller ägg och är så himla god! Smakar inte ägg alls, så det är lätt att smyga ner det till barn (och vuxna) som inte gillar ägg! 
Testa!! 

1 dl turkisk yoghurt
1 ägg
1 banan
1/2 dl frysta hallon
1/2 dl vatten 
1 tsk kokosfett
1 krm vaniljpulver
Mixa med mixerstav el. blender. 


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar