Solskens smoothie

2 dl kokosmjölk 

1 dl mango 

1 finriven morot

1 msk finhackad ingefära

1 citron (saften) 

Mixa i blender tills smoothien är slät. 

Paleo-smoothie med hallon och mynta

2 dl kokosmjölk (Garants)

1 dl frysta hallon

1/2 banan 

1 lime (rivet skal och saft) 

1 tsk kokosolja 

1 krm vaniljpulver 

4 blad mynta ( + några att dekorera med)

Ev. lite vatten att späda med

Mixa och njut! 

Smoothie med lime

Min favorit! Lätt och fräsch! 

1 1/2 dl kokosmjölk/grädde

1/2 dl vatten

1 dl hallon

1/2 dl blåbär 

1 ekologisk lime (finrivet skal+saft)

Mixa och njut! 

Melon-mynta grönis!

1/2 avokado 

1 dl vattenmelon 

1 dl gurka 

3 nävar spenat 

1/2 lime (saften)

3 myntakvistar

Vatten efter önskad konsistens 

Blåbärssmoothie

2 dl kokosmjölk

1/2 avokado

1 tsk vaniljpulver

1 dl blåbär

1/2 dl hallon

1/2 dl valfria nötter 

Mixa och njut! 

Mango passion smoothie

Vill du kanske lyxa till det med en tropisk dröm till frukosten på semestern? Då bara måste du testa denna goding!!

Mango passion smoothie! 

1/2 banan

1 passionsfrukt 

1/2 dl fryst mango

2 dl kokosmjölk

1/2 tsk vaniljpulver 

Mixa och njut! 

Smoothiefrukost!

Finns det något bättre än en härlig långfrukost med smoothie och ägg? 

I just love it, likaså min femåring! 

Så idag på nationaldagen passade vi på att riktigt njuta av vår lediga morgon! 

Jag brukar göra smoothie med följande ingredienser:

2 dl Kokosgrädde (eller turkisk yoghurt)

1/2 Banan

1 Ägg

1/2 tsk vaniljpulver 

1 tsk kokosfett 

1 dl frysta bär

Vatten om jag behöver späda ut.

Låt inte ägget i smoothien skrämma er, man känner knappast av någon äggsmak! Ett utmärkt sätt att smyga in mer protein, särskilt hos barn med dålig morgonaptit! Dricka är oftast lättare än att tugga på morgonen! 

Kram Tess 

Gröna, sköna..

3 nävar spenat

4 cm gurka

1/2 blodgrape 

1/4 banan 

1 msk riven ingefära

1 tsk gurkmeja 

3 dl vatten

3 nävar spenat

1 avokado

1 dl färsk ananas

3 cm gurka 

3-4 dl vatten 

Pimpade smoothies

Visst är det läckert att pimpa smoothien lite extra! Vi äter ju även med ögonen så att säga! 

Tryck bar fast skivad frukt på insidan av glaset, fyll sedan på med smoothie som är rätt så tjock i konsistensen. 

Voila!

Min femåring blev helt till sig när han fick björnbärssmoothien! -Wow!! Lyxigt!! , var kommentaren. :D 

(Ruccola, avokado, selleri, ingefära, citron, banan & vatten)

(Björnbär, hallon, kokosgrädde, ägg, banan, vanilj)

Godmorgon med kokossmoothie!

En bra start för både vuxna och barn! 

1/4 eko banan

1/2 eko avokado

1 eko ägg

1 tsk kokosolja (cocosa)

1 dl frysta hallon 

1/2 tsk vaniljpulver 

2 dl kokosgrädde 

Späd med vatten

Mixa och njut! 

Smoothie med ägg - bra frukost till barn (och vuxna)!

Om min son Charlie, fyra år, fick bestämma, så skulle han nog helst äta vitt bröd med smör till frukost! 

För mig är det inte ett alternativ! Blodsockret skjuter i höjden, för att ganska snart krascha och ge blodsockerfall! Dessutom tillför en sådan frukost knappast någon näring! Tänk på att barn växer och utvecklas, de behöver bra byggmaterial för att bli friska, starka och intelligenta! 

Ett av mina favoritlivsmedel är ägg! 

Vet ni varför? Ägg är fantastiska! De innehåller alla vitaminer (förutom C-vitamin), en massa proteiner och naturliga fetter. 

Har ni ett barn som äter dåligt, satsa på att göra mat med ägg i! 

Den här smoothien innehåller ägg och är så himla god! Smakar inte ägg alls, så det är lätt att smyga ner det till barn (och vuxna) som inte gillar ägg! 

Testa!! 

1 dl turkisk yoghurt

1 ägg

1 banan

1/2 dl frysta hallon

1/2 dl vatten 

1 tsk kokosfett

1 krm vaniljpulver

Mixa med mixerstav el. blender.