Melon-mynta grönis!

1/2 avokado 

1 dl vattenmelon 

1 dl gurka 

3 nävar spenat 

1/2 lime (saften)

3 myntakvistar

Vatten efter önskad konsistens 

Grönkålssmoothie

Nu är det säsong för den nyttiga grönkålen! Grönkål är fulllsmockad av vitaminer och antioxidanter; bland annat immunstärkande A-vitamin, skelettstärkande K-vitamin och C-vitamin som bekämpar fria radikaler. Dessutom är de en bra källa till fiber, järn, kalium och magnesium.

Mixa lite i smoothien och fyll på nyttigheterna!! 

1/2 banan

1/2 avokado

2 handflator klippt grönkål

1 näve spenat

1/2 citron (saften)

1 msk riven ingefära (kan uteslutas) 

Ca 4 dl vatten (späd till önskad konsistens)

Toppa med pumpakärnor! 

Pumpakärnor är mycket nyttiga frön som innehåller ett flertal viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen. Fröna innehåller till exempel en betydande mängd zink som bland annat behövs för att kroppens immunförsvar och hormonomsättning ska fungera normalt. Pumpakärnor innehåller också magnesium som kroppen använder för att omsätta kalcium och skydda tänderna och skelettet. 

Känns bra att fylla på med välgörande bränsle, ellerhur?! 

Kokosgröning

Idag ville jag ha en krämigare smoothie, så det fick bli en gröning med kokosmjölk! 

Jättegod! 

Mangold

Spenat

Gurka

Banan

Lime (saften)

Citrongräs (bankad & finhackad)

Ingefära (färsk, riven)

Kokosmjölk 

Hoppas det smakar! 

Grönisar och boktips om du gillar dom!

1 liten påse Spenat 

1 "tumme" riven Ingefära 

1 tsk Gurkmeja

1/2 Banan

5 cm Selleri

3-4 dl Vatten 

4 nävar ruccola/spenat

Saft från 1/2 citron

1 tsk kanel

1/2 avokado

1/2 banan 

3 dl vatten 

Toppa med kanel! 

Om du gillar gröna smoothies, kan jag verkligen rekommendera dig att läsa denna bok!!